ไม่ว่าหญิงหรือชาย หากนอนวันละไม่ถึง 6 - 8 ชม.จะทำให้อายุแก่ลงได้ถึง 7 ปี วารสาร
วิชาการนอนของอเมริกากล่าวว่า การอดนอนเป็นภัยต่อการทำงาน และอีกหลายเรื่องที่ตามมา
ไปถึงสุขภาพ จิตใจด้วย
ผลการศึกษาได้แสดงให้เห็นว่า คนที่หลับเต็มอิ่ม 7 ชม. จะทำคะแนนได้สูงสุดในการ
ทดสอบสติทางปัญญา ตามด้วยคนที่นอนได้นาน 6 ชม. ส่วนคนนอนไม่ถึงจะทำไม่ค่อยได้
นักวิจัยสรุปว่า การได้นอนหลับสนิทอย่างเพียงพอ เป็นพื้นฐานของความสุขและการ
ทำงานของคนเราครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น